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日常换季如何预防疾病呢_家政保洁服务

发布时间: 2018-11-30 17:51:37 浏览量:

         眼下正是换季的时节,众所周知,换季时,天气气温也变化较大,很容易患上一系列疾病,做好预防养生非常重要。那么换季时怎样养生防病呢?
大多数人都有这样的体验:有些季节生病多,另一些季节则生病少。从疾病发生过程看,内因即人体的抗病能力是关键。人的抗病能力主要取决于免疫系统,如白细胞、淋巴细胞和中性粒细胞。这些细胞在各个季节的状态直接关系到人体的健康状况。
 

 
         春天是万物复苏的季节,所有的花朵都开放了,但这个阶段,很多人会因为花粉过敏,导致呼吸道或者皮肤瘙痒等症状。那么怎么预防春天这个阶段的花粉过敏呢,鸿基梦家政服务人员为大家简单介绍一些吧。
         这样的季节对于那些过敏患者来说,挑战性却是极大的。花粉过敏高峰期将在3月下旬、4月初出现,地区不同可能会稍有差异。即使眼前家中的花粉缺少风力无法扬尘,但离得距离过近仍会令过敏患者奇痒难耐、喷嚏不断。要想逃离过敏,还需从日常生活细节着手,七大建议帮过敏患者开心过春天。
 
春季别忘关好窗:
春季里最常见过敏原是花粉和柳絮,它们随风飘荡空中引致过敏。因此,此季节最好关紧门窗,以防止花粉飞入室内。
外出回家拍尘洗脸:
雾霾天或花粉季节,人们外出后往往会沾上尘埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家进屋前,应当先拍打身上尘土,回家后及时换上新衣服,并洗脸洗手,甚至洗头。
户外活动不宜过久:
春季空气里的花粉浓度偏高,对于易过敏的人来说,室外活动时间不宜过长。由于每天上午10点至下午4点,这段时间内空气花粉浓度是一天中高峰期,易过敏的人最好减少待在户外的时间,活动尽量选在清晨、傍晚或雨后。
勤洗被褥勤晾晒:
春季不仅是花粉过敏高峰期,尘螨也一样。因此,对于那些爱过敏的人,每半月至少用热水彻底清洗被单、被套一次,晾晒最好采用烘干或室内晾干,不宜选择室外。
睡前洗澡要淋浴:
睡前洗澡最好采用淋浴方式,可以洗掉室外活动时沾染在身上的花粉、尘螨等,同时减少室内被污染的几率。
外出最好戴口罩:
过敏体质者出门应戴上口罩,去花园或者打扫房间时,务必戴上口罩。
可适当服用药物:
易过敏的季节,最好遵医嘱服用抗过敏药物或者接受脱敏治疗。
 
          11月份是秋、冬换季时节,这一季节不仅容易发生心脑血管疾病、肠道传染病,也容易受到呼吸道疾病的侵袭。此外,这一季节温差变化大,患有哮喘、老慢支、高血压等慢性病的患者应该注意保暖,以防疾病复发。
 
 
心脑血管疾病:
正逢初冬时节,天气乍冷还暖,昼夜温差较大,对中老年朋友来说,不仅容易感冒发烧,更要注意预防心脑血管疾病。因为初冬正是中风、脑溢血、心脏病的高发季节。心脑血管疾病成了近期因病死亡的最大诱因,也成为中老年朋友最大的健康杀手。
随着年龄的增长,人的血管会一天天老化,如管壁变厚、变硬、失去弹性、管腔变窄、形成血栓,严重时会发生血栓阻塞或血管破裂出血。而酗酒、饮食无度、快节奏的生活、强大的压力更增加了诱发各种心血管严重疾病的可能性,如高血压、冠心病(含心绞痛和急性心肌梗塞)、脑血栓、脑溢血等等。
流感:
流感是由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感的潜伏期很短,一般为1至2天。
流感主要通过呼吸道传播,不但传染性强、传播速度也很快,特别容易在集体单位里传播扩散。在每年冬季都有一个季节性的流感发病高峰。
因此在气温变化大时要注意保暖,及时增添衣物,加强体育锻炼。在流感流行的季节要少去公共场所或空气混浊的场所,并注意经常开窗通风,保持室内空气流通。
腹泻:
腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻。潜伏期短则数小时,长至3天。患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状,也可伴有发热。
腹泻的好发季节在秋末冬初,因此,市民应注意饮水、饮食卫生,养成饭前饭后洗手等卫生习惯。一旦出现类似症状者,应及时就医治疗。

 
预防疾病日常内容:
起居规律
春天千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,应早睡早起,经常到室外去散步,与大自然融为一体。
春天气候多变,时寒时暖,人体对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。
饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
养足精神
有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。
保暖防病
春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行迷人麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。
 
秋季养生小常识
 
1.防中暑
立秋已过,但“秋老虎”带来的高温炎热还将持续一个多月。再加之秋季天高云淡,紫外线照射强度大,“中暑”的余威仍在威胁着人们的健康。进行户外活动时要做好防晒措施;及时补水,不要等口干舌燥时才喝水,运动后喝点淡盐水,补充在运动过程中流失的盐分;不宜空腹运动,因为空腹时易中暑;户外活动中如果觉得不舒服应立即停止,并到阴凉处休息。
2.防腹泻
盛夏酷暑,人们胃口较差,脾胃功能减弱。进入初秋后,饮食稍不注意,很容易引起腹泻,特别是老人和小孩。日常饮食需注意卫生,不宜大量进食大补或难消化类食物,加重肠胃负担。少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物;淡水鱼生、刺身含较多寄生虫,不提倡吃,可适当吃些深海鱼生。小孩体质较弱,容易感染轮状病毒,一旦出现高烧、腹泻、脱水明显等症状,应及时送医。
3.防过早进补
民间习俗中有秋季进补贴膘的做法,但初秋进补为时尚早。因为初秋还在伏天内,过早进补易引发上火、腹泻等病症,选在中秋后进补较佳。
 
         总之,现在是换季的时间,我们的身体是非常容易受到伤害的,这个时间的身体也是最脆弱的,所以我们一定要保护好我们的身体健康,科学穿衣,注意我们平时的用具卫生和穿衣卫生,也要定期在家里进行消毒,为我们的生活健康添能加油。
 
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